APP 中老年人尤其是女性,隨著年齡增長(zhǎng)和更年期的到來(lái),卵巢功能逐漸衰退和雌激素水平下降,骨量丟失,并發(fā)骨質(zhì)疏松的可能性也隨之增加。雌激素替代療法已經(jīng)較早在臨床應(yīng)用治療和預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松,其療效已經(jīng)得到充分的肯定,但...[繼續(xù)閱讀]
更年期婦女自我保健
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中老年人尤其是女性,隨著年齡增長(zhǎng)和更年期的到來(lái),卵巢功能逐漸衰退和雌激素水平下降,骨量丟失,并發(fā)骨質(zhì)疏松的可能性也隨之增加。雌激素替代療法已經(jīng)較早在臨床應(yīng)用治療和預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松,其療效已經(jīng)得到充分的肯定,但...[繼續(xù)閱讀]
大豆異黃酮(soyisoflavone)是主要存在于豆類(lèi)植物中的一類(lèi)具有特殊生理功能的化合物,其結(jié)構(gòu)與雌激素相似,能夠與雌激素受體相結(jié)合,從而表現(xiàn)出兩種重要的生物學(xué)活性:雌激素樣活性和抗雌激素樣活性。流行病學(xué)調(diào)查研究表明大豆異黃...[繼續(xù)閱讀]
更年期糖尿病患者,不管是初診還是病史較長(zhǎng)者,飲食控制是糖尿病治療的根本措施。中老年、體胖的輕型病例,有時(shí)單用飲食控制即可達(dá)到很好的效果。更年期糖尿病患者的飲食要遵循平衡膳食合理營(yíng)養(yǎng)的原則,在限制總能量、合理搭...[繼續(xù)閱讀]
更年期便秘女性可以采取以下措施減緩便秘:(1)增加富含膳食纖維的食物,多吃全谷物、蔬菜、菌藻類(lèi)和水果攝入;(2)增加飲水,養(yǎng)成定時(shí)飲水的良好習(xí)慣,尤其是每天清晨1杯溫開(kāi)水或蜂蜜水可刺激胃結(jié)腸反射,促進(jìn)腸蠕動(dòng);(3)多吃富含益生...[繼續(xù)閱讀]
眾所周知,吸煙可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生,增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí),有害口腔健康,可引起牙周病、牙面煙斑沉積、牙周組織受損等口腔問(wèn)題。對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō),吸煙也是促使骨質(zhì)疏松癥發(fā)生和骨折的危險(xiǎn)因素。香煙中的某些物...[繼續(xù)閱讀]
正確的戒煙方法是循序漸進(jìn)的。在戒煙期間,要盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力以減少煙癮的發(fā)作。拿走身邊的香煙及吸煙用品,如煙灰缸、打火機(jī)等。改掉那些可能讓你想吸煙的習(xí)慣。讓嘴巴保持忙碌,閑暇時(shí)嚼嚼口香糖,多喝些水,吃些水果等...[繼續(xù)閱讀]
二手煙是香煙與吸煙者呼出氣體的混合物,即使在香煙熄滅之后,二手煙中的有害物質(zhì)仍會(huì)在空氣中停留數(shù)小時(shí),威脅著不吸煙者的健康,導(dǎo)致肺癌、心臟病、咳嗽、多痰等諸多健康問(wèn)題。為了避免吸入二手煙,應(yīng)禁止任何人在家里和車(chē)內(nèi)...[繼續(xù)閱讀]
人們?cè)诠?jié)日、喜慶或者交際的場(chǎng)合往往要飲酒,但是飲酒一定要限量。過(guò)量飲酒,會(huì)傷害胃腸黏膜,影響肝臟和胰臟的功能,進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收及利用。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒與多種疾病相關(guān):造成肝臟代謝紊亂,并會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化...[繼續(xù)閱讀]
餐桌上,飲酒也是一種交流感情和愉快消遣的方式。飲酒一定要有節(jié)制,不能以個(gè)人的酒量或醉酒為界,而要以不損害健康為限。要倡導(dǎo)文明飲酒,不提倡過(guò)度勸酒,切忌借酒澆愁或一醉方休的不良飲酒習(xí)慣。更年期婦女若飲酒應(yīng)限量,盡...[繼續(xù)閱讀]
更年期超重肥胖的主要原因是卵巢衰退,雌激素減少。雌激素減少,有利于腹部脂肪的堆積和加重代謝紊亂。同時(shí)體內(nèi)孕酮分泌減少,也降低了脂肪的分解代謝,導(dǎo)致體脂水平增加。此外隨著年齡增加,體內(nèi)的肌肉含量不斷減少,基礎(chǔ)代謝...[繼續(xù)閱讀]