APP 要想精力充沛、耳聰目明、腰不酸、背不痛、腸胃好、二便通,就要常年堅(jiān)持提肛、撞背、拍打雙耳等“三招”健身養(yǎng)生術(shù)。1.提肛每天早晚及大便后,可堅(jiān)持練提肛運(yùn)動(dòng)一遍。其方法是:站、坐、臥均可,吸氣時(shí)提肛、收腹,像忍大便的 （共 762 字） [閱讀本文] >>
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