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              	當(dāng)前位置：首頁   >   醫(yī)學(xué)知識  > 脊髓損傷者生活自助手冊  >  正文 
              



              
	
              
		
		
              
			
              
				
              平板運(yùn)動
               基礎(chǔ)醫(yī)學(xué) 
              
				
              
 
					 
                      1. 平推舉啞鈴鍛煉目的:增強(qiáng)肩前部和胸部的肌肉力量。鍛煉方法:傷友仰臥,肩部外展,肘部彎曲。把啞鈴舉過胸前,直到肘部伸直。2. 仰臥用啞鈴鍛煉肘屈肌鍛煉目的:增強(qiáng)二頭肌的力量。鍛煉方法:仰臥位躺下,運(yùn)動開始時(shí),先用手握啞    （共 914 字）      [閱讀本文] >> 
              

				 
              
				 
				
				
              
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