1. 床上直腿法①坐在床上向前彎曲身體,胸部可以靠在大腿上。把褲子套在腳上,在褲腰上套一個(gè)環(huán)狀物,用手抓住,向上拉褲子,直到褲腰套在大腿的中段。②背貼著床躺下,手套在褲腰的環(huán)里,盡量向上拉褲子;先把身體轉(zhuǎn)向左邊,向上拉    （共 225 字）     [閱讀本文] >>