一、項(xiàng)目作用腰部鍛煉操通過(guò)腰部的鍛煉,可促進(jìn)腰部的血液循環(huán),增加腰部力量,放松腰椎,矯正腰部的不良姿勢(shì),同時(shí)還可緩解疲勞,緩解腰部肌肉酸痛,促進(jìn)身心健康。二、操作前準(zhǔn)備1.環(huán)境準(zhǔn)備: 為老人提供一個(gè)安靜、寬敞、明亮、整    （共 2565 字）     [閱讀本文] >>