下面介紹幾種簡(jiǎn)易估計(jì)運(yùn)動(dòng)量的方法。(1)根據(jù)自我感覺(jué)來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)量:一般來(lái)講,運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后,如果自我感覺(jué)良好,精神舒暢,即使稍有疲勞,但休息后很快恢復(fù),同時(shí)全身各部位均沒(méi)有明顯的酸痛及不適,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量比較合適。如果運(yùn)動(dòng)    （共 1261 字）     [閱讀本文] >>