進(jìn)食清淡午餐可助您得到持續(xù)一整天的能量。在預(yù)訂食物時(shí),選擇蔬菜或松軟白干酪代替高血糖指標(biāo)的配菜,如薯片或薯?xiàng)l;及選擇全麥面包及低脂蛋白。以下是一些建議的營養(yǎng)午餐:以蔬菜、扁豆、黑豆、豌豆、大麥做的意大利蔬菜濃    （共 273 字）     [閱讀本文] >>