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              一、食物多樣，谷類為主
               預(yù)防醫(yī)學(xué) 
              
				
              
 
					 
                      1. 五大類膳食包括谷薯類,蔬菜水果類,畜禽魚蛋奶類,大豆堅果類和油脂類。2. 平均每天至少攝入12種以上食物,每周至少25種。3. 每天攝入谷薯類食物250～400克,其中全谷類和雜豆類50～150克,薯類50～100克。4. 膳食中糖類提供的能量占總    （共 146 字）      [閱讀本文] >> 
              

				 
              
				 
				
				
              
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