力量訓練增加肌肉纖維容量(肥大) 和產生最大張力輸出。這種適應是通過肌肉蛋白正平衡和先前存在于纖維的衛(wèi)星細胞達到的。當肌肉新蛋白合成速度超過自身破壞時,正向肌蛋白平衡就產生。盡管抗阻力訓練和餐后高氨基酸都能刺    （共 1492 字）     [閱讀本文] >>