(一)什么是運動金字塔?運動金字塔將我們?nèi)粘＿\動的數(shù)量、種類按金字塔的形狀排列,為人們提供更科學更具體的運動指南,共有5層(圖3-12)。圖3-12運動金字塔第一層:生活形態(tài)的體能活動。次數(shù):每天數(shù)次。時間:每天累計30分鐘以上。    （共 2703 字）     [閱讀本文] >>