脊柱前凸造成的腰椎過度彎曲與下腹部薄弱相符。下面的延長呼氣練習(xí)可以幫助喚醒腹橫肌與盆底的連接。延長呼氣的另一個益處是自主自發(fā)加深吸氣的過程；因為呼氣過程的延長對副交感神經(jīng)系統(tǒng)有很重要的影響，有助于人進入    （共 647 字）     [閱讀本文] >>