攤尸式梵語(yǔ)為savasana，“sava”是指尸體。攤尸式是一種深度放松的體式，身體就像尸體一樣一動(dòng)不動(dòng)。人們大部分的日常生活都在移動(dòng)，很少享受靜止；練習(xí)這種體式可提供時(shí)間來(lái)體驗(yàn)深度的內(nèi)心平靜。注意力集中在微妙的呼吸和    （共 500 字）     [閱讀本文] >>