仰睡,通常是身體平躺伸直,兩臂平放兩側,胸腹部不要蓋得太厚,這樣呼吸自然,全身肌肉均可松弛,身體能得到充分休息。趴著睡,是一種不良姿勢。因趴著睡時胸腹受擠壓,吸氣時胸臂擴張受限,呼吸就費力,身體得不到休息,久之,頸肩部    （共 306 字）     [閱讀本文] >>