中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)肝的最佳時間是丑時,即凌晨1～3點(diǎn)。此時氣血運(yùn)行到肝經(jīng),“臥則血?dú)w于肝”,是肝血最為旺盛的時候,也正是養(yǎng)肝的最佳時間。丑時睡覺最養(yǎng)肝成年人的正常睡眠時間為8個小時左右,而凌晨1～3點(diǎn)應(yīng)該是人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)    （共 543 字）     [閱讀本文] >>