APP 操作方法:將彈力帶拉伸至膝部上方,并在膝部下方交叉;雙手緊握彈力帶兩端并置于體側(cè),肘伸展;膝上舉,使臀部離開床面,再緩慢復(fù)原(圖5-2、圖5-3)。重復(fù)完成4～8次為1組,共進(jìn)行2～3組。圖5-2緊握彈力帶兩端并置于體側(cè)圖5-3緊握彈力帶 （共 131 字） [閱讀本文] >>
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操作方法:將彈力帶拉伸至膝部上方,并在膝部下方交叉;雙手緊握彈力帶兩端并置于體側(cè),肘伸展;膝上舉,使臀部離開床面,再緩慢復(fù)原(圖5-2、圖5-3)。重復(fù)完成4～8次為1組,共進(jìn)行2～3組。圖5-2緊握彈力帶兩端并置于體側(cè)圖5-3緊握彈力帶 （共 131 字） [閱讀本文] >>
